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肾结石
这个看似不起眼的问题
其实给无数患者带来难以言喻的灾荒
一朝体格出现结石
吃不敢吃、喝不敢喝
只怕一个不注意就会“泣不可声”
今天咱们就来谈谈肾结石
它究竟是一种什么病
有什么调治和驻扎的措施呢
肾里的结石是怎么出现的？
肾结石是存在于肾脏中的矿物资千里积物。当尿液中的某种矿物资堆积过多，就容易造成肾结石。肾结石也可以由尿酸、胱氨酸或其他化合物造成，当这些矿物资或盐类在尿液中浓缩时，可以造成晶体，最终造成肾结石。其中，以草酸钙结石最为常见，其次是磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石等。还有多种成分可以促进肾结石的造成，包括遗传、环境、饮食及生涯样貌等，比如脱水和高盐、高动物卵白质饮食等。
伸开剩余79%肾结石患者的饮食处理
关于肾结石患者，在饮食处理上，应该怎么作念才能更好地调治肾结石。
1
水是最优遴荐
关于肾结石患者来说，多喝水是驻扎复发的第一步。提倡逐日摄入2.5-3升的液体，包括水、咖啡、汤等，保证每天至少有2-2.5升的尿量。水是首选的液体，因为多喝水可以增多尿量，稀释尿液中的矿物资，减少结石的造成。茶和咖啡亦然可以的遴荐，它们含有的咖啡因具有益尿收尾，可能会裁汰肾结石风险。但需要细巧的是，一天咖啡因摄入量最佳不跳跃400毫克。此外，幸免摄入含糖饮料和啤酒等乙醇饮料，因为这些饮品可能会增多结石的风险。
2
少吃高嘌呤、高草酸的食品
草酸是促进造成草酸钙结石的伏击成分。因此，肾结石患者应尽量幸免摄入草酸含量高的食品，如菠菜、马齿苋、苋菜、甜菜、鲜笋、杨桃、芝麻、可可粉等。这些食品吃起来频繁会相比涩口。不外，通过焯水或煮沸处理，可以去除大王人草酸。
动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食品亦然肾结石患者需要警惕的。嘌呤代谢会产生尿酸，易促进造成尿酸结石。因此，应抑止这类食品的摄入，优先遴荐较低嘌呤和低嘌呤食品。
3
平衡的钙摄入量
摄入实足的膳食钙有助于裁汰肾结石风险，因为钙能与草酸在消化谈连合造成不溶性草酸钙并列出，从而减少肾草酸钙结石的造成。我国保举成年东谈主每天钙摄入量为800毫克，相干词，补钙未便是盲目使用钙补充剂。有斟酌标明，绝经后的妇女逐日补充1000mg钙剂和400IU维生素D增多肾结石风险。如需异常补钙，应在大夫辅导下个体化制定有商酌，幸免过量补充。
4
适量卵白质摄入
高卵白摄入提供的酸负荷可能会增多尿钙，裁汰尿pH值和减少柠檬酸盐排泄。而柠檬酸盐可与尿钙连合，裁汰尿液中钙的过饱和度。因此，肾结石患者应抑止卵白质摄入量。一般情况下，成东谈主逐日卵白质的摄入量提倡为每公斤体重0.8~1.0克。
5
吃蔬果
蔬菜和生果有助于碱化尿液和提供柠檬酸盐，是肾结石患者的理念念遴荐。但需要细巧的是，应遴荐草酸含量较低的蔬菜和生果。
6
适量摄入维生素C
维生素C有助于驻扎肾结石造成，但过量摄入也会增多体内草酸盐的生成。凭据《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）》的提倡，我国成年东谈主每天维生素C的保举摄入量为100毫克。若是摄入量跳跃1000毫克，就可能增多肾结石的风险。
驻扎肾结石的措施
驻扎肾结石造成温文解已有的肾结石，撤职多水、限盐、低草酸的饮食原则相称伏击。
①多喝水
摄入充足的水分是驻扎和调治肾结石的要津。每天应喝实足的水或其他液体，以保证尿液的稀释，幸免尿液中的矿物资造成结晶。在炎暑的天气或引导后，更需要细巧补水，以保持细腻的体液平衡。
②戒指盐的摄入量
过量摄入盐会增多钠的水平，导致尿液中钠增多，从而增多肾结石的造成风险。因此，肾结石患者应戒指盐的摄入量，幸免吃太咸的食品，提倡每天摄入盐不跳跃5克。
修艳弘 拳交③少吃草酸高的食品，合理摄入维生素
高钙、高草酸和高卵白质食品是促进肾结石造成的伏击成分，故肾结石患者需要抑止这些食品的摄入量。可以多吃富含维生素B6、维生素C、钾等养分素的食品，可以裁汰肾结石的造成风险。维生素C可以增多尿液中的柠檬酸，有助于驻扎肾结石造成；维生素B6可以裁汰草酸盐水平，减少草酸钙和草酸铁的结晶；钾可以减少尿液中钠和钙的排泄，从而裁汰肾结石的造成风险。
需要细巧的是，一些补品和维生素补剂也可能会影响肾结石的造成。在服用任何补品或维生素补剂之前，与大夫或养分师的换取相称伏击！
肾结石天然令东谈主灾荒不胜，但只有咱们掌捏了科学的驻扎措施，就冒昧灵验地裁汰其复发的风险。通过合理的饮食处理、细腻的生涯民俗以及如期的体检，咱们一定冒昧隔离这些“小石头”的困扰，享受健康、好意思好的生涯。
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